De cada cinco viajantes ao menos quatro têm dificuldades para dormir fora de casa. Segundo o estudo encomendado pela IHG Hotels & Resorts, o turista de negócios perde cerca de 58 minutos de sono a cada noite fora, com uma média de apenas 5 horas e 17 minutos de sono.

As principais causas de uma noite mal dormida são: Ambiente diferente (44%), Ruídos desconhecidos (35%) e Trabalhar até tarde (35%).

Além disso, mais de dois terços (67%) dos entrevistados afirmaram que se sentem mais cansados quando estão longe de casa. Para ajudar a dormir, quase metade tenta ouvir música (47%) ou assistir televisão (45%) para tentar adormecer.

“A luz é a grande mestra ambiental que reinicia o relógio circadiano em nosso cérebro a cada dia, o que fica desregulado facilmente ao viajar”, afirmou Dr. Steven W. Lockley, Professor de Medicina de Harvard.

“Ter maior controle da exposição à luz ao viajar pode ajudar a promover o sono na hora certa ou acordar na hora certa, preservando certa sensação de normalidade do sono quando estiver viajando”, afirmou o Dr. Lockley. Fonte: Brasilturis.